価値感はそれぞれ(お写真はネットからお借りしました)

そしてPILATES パーソナルは高額なのは仕方ない‼と🤣

ある90分トレーニングでレッスンの半ばには内腿から下腹部にかけてセンターに集めやすくなることを実感‼

En dehors が少し楽になりつつ後半の足技に入るんだけど…🤣全くもってそれは下手くそ🤣

ただピラティス•キーコンセプトには…

目から鱗🧐

アンカー、センタリング、パーチ、ラッツ、スクーピング他….

週1,2回のトレーニングで たったの2,3週間で左膝の痛みはgone, still… it needs to control when I use it. But it’ gonna be okay.

本質の大切さ,それを知る事でいろんな場面でタイムリーに効果を感じるPILATES パーソナルは高額なのは当然と納得する‼

そして…でも…この本質を知り自分のものにしていくには

ピラティス曰く, 10回で… 20回で…30回で…と 語っている🤣

“これ絶対、90分弱のパーソナルトレーニングを受けろ”ってヤツ🤣

お金かかる💰🤣

要はそれ相当の”継続する努力”と”強い意志と意識” あと 💷お金🤣必要だよね🤣ってことだよ🤣

近道を選べば選ぶほどにお金かかる💴

この2,3日は仕事以外は何していても右外側広筋🤛をやっつけることばかりが頭の中 昨日、おととい辺りからなんとなく出来かけてきたぁ…かな❓

1番から5番とアーム(肩から肩甲骨アライメント)を繋ぐ体幹の重要性‼

あーヤバイ本当に『PILATES は芸術だ』🤣🤣🤣

今夜、チャレンジ🤛