昨日は蒲田でZUMBA ❤️今日は横浜でBAILA
毎日踊れる🤗
皆さまご参加ありがとうございます😊
今はどのクラスも混雑しています。
でも朝一でなくても空きはあります🙌🏻💪🏻
さて、ピラティス
皆さんに勘違いして欲しくない事🧡
ピラティスは身体を整える“エクササイズ”
リラクゼーションではありません🤣
踊る前に取り入れて『運動時の怪我予防、動きやすい』身体を作ります💪🏻
踊った後に取り入れて『怪我予防、身体運動記憶取り戻し』として再調整します💪🏻
例えば何かで(いろいろあります🤣)
緩めたその瞬間は気持ち良くても…ここ落とし穴🤣
緩めたままでは歩き出した瞬間から自分の癖にすぐ戻ります💧
開脚が苦手な方も緩めて
ハイ‼️ストレッチ〜イタタタぁーってやっても開脚はなかなか厳しいと😅
ピラティスは
“緩める”
”伸ばす”
”自分の意思で筋肉の運動を正しく記憶させる”
だから最強なんです🤗🙌🏻
今回、横浜はBAILA BAILAの前にピラティスが組まれました🤗
ピラティスに慣れている方はもうお分かりかと思います🤗
えー分からなーい🤣と言う方は…
ぜひ、ピラティスを継続してみてください‼️
私は自宅で15分🏠必ずピラティスを行ってからクラスを担当させて頂いております🙌🏻
昨年 膝と腰を故障した時6月から9月まで踊りに夢中になり自主トレピラティスはゼロでした💧😅
年を重ねても踊る中、出来る限り自分の思いを表現出来る身体であるために🤗
ぜひ、参加出来るのならばピラティスへ🙌🏻
『人は若返ることは出来ない
でも
あなたの今の年齢に勝つ事が出来る』
それが
ピラティス🤗
私は基本あまりピラティスを宣伝しません🤣なぜなら本当に良いものだから
独り占めでも充分🤣
笑🤣ニー
本当に大好き💕今日も身体痛くない💕