PILATES 愛好家のSonokkaです‼️

以前も書いた内容ですが やはりPilates はお食事と一緒🤗

有料クラスも蒲田店メンバーは当初から5名はずーっと継続

膝の伸展イコールモモ裏の柔軟性

引き上げ

体幹の強化イコール腰痛発症軽減など

顕著に分かります‼️

他お2人は今年からスタート🤗

既にセンター取りの変化あり 週1ケア 意識の集中は本当に大切‼️

逆に 川崎エリアでは 当初のお客様は…お一人継続❤️ やはり確実に違います。でも頻度を減らすと確実に膝のアライメントが悪化しているのは目に見えてわかる‼️

さて継続を断念されたクライアント

ケーススタディー1   *1年有料クラス参加後 ご卒業

継続中はローリングライク ア ボールが股関節始動で滑らかに そして 静かに行っていたのに 2,3ヶ月後には股関節の動きがなくなり 背中が衝撃を受けてしまう。

姿勢 胸椎後弯強 肩が前方に 骨盤は後傾

ケーススタディー2 *5年以上継続だったが その期間も3ヶ月から半年と休みがち

期間中も効果の定着に時間がかかってしまう。やはり継続は必須 しかし

とうとう卒業   1年前と比較すると 瞬く間にクセが強く戻っていた💦

姿勢 腰椎前弯強 疲労姿勢 恐らく肩が前方に出るのを防ぐため 肩甲骨をアウターでホールド 結果 肘が伸び切らないように見受けられる 引き上げがウエスト付近で停滞 大腰筋弱化 股関節は内巻き 全てPilates と真逆

だから…

今日もキツイけれど私も調整頑張る💪 🤣いってきまーす‼️