年に一度の由里子先生のノンストップ

バラード系多めでしたが 好きな曲が多かったなぁ🤗

ちょっとした身体の使い方を学べたり… やはり世界の女王 身体の安定感吸収したい事沢山‼

昨年は夜遅い時間にもかかわらずクラスシアターは沢山のお客様だったので今回は朝一🤗

今日はOnekor NRGに参加🤗4ヶ月ぶりのステップ台

ゲー….ステップ台が高く感じた💦股関節が知らず知らずと可動域の幅を縮めてる😱

人間は基本怠けものだから

ステップエクササイズの重要性‼ 改めて実感したなぁ…今クラスを担当していないからなぁ…霜ちゃんのOnekor金曜 参加しようかなぁ…(笑笑)

今回はダッシュは手を抜き💨

プッシュアップを頑張ったものの3セット目はアカン😱

リバースは全セット数クリアしたけど やや強度低め設定にしちゃった😋

明日もこのクラス参加予定だけど どうかなぁ…ム ム ム 無理🤪

これから1本 お仕事へ💨💨💨💨