ピラティスとプラス整体調整を先月から取り入れて今やっと良い兆し🙆‍♀️

ピラティスはやっぱり”King”🤣

あくまでもそれはピラティスの原則の本質に基づいて身体を動かしていけばの話なんだけれど…

私も毎度Perfect な訳では無く…痛める事もある

“整体調整”は見事にピラティスとリンクしていて🤗

今のところガンガン膝を伸展しても痛くない💪🏻曲げてもまぁまぁ

引き上げの大切さを再確認🤣

“整体調整”という言葉は無いと思う😂でも漢字から考えると”体調を両サイドから整える”って意味❓❓❓(笑)

いろんな風に考えられるなぁ

🤔食事と運動の両サイド

🤔内側と外側の筋肉の両サイド

🤔精神と肉体の両サイド

まだあると思う…

整体調整っていうのは私の言葉でバートレーニングBallet

要は踊らないBallet 地味なクラスなんです体調確認(関節チェックから神経刺激など)からスタートしてひたすらPlié  を１時間 (Plié から繋げたtandu などtueの簡単な使い方のパターンは少しあるけど)

この地味さが堪らない🤣

黄金の外旋六筋目指して