デニムを履いたらウエストからヒップ周りが緩い😲‼️‼️‼️‼️

今朝は介護の方々とミーティングだったから昨晩も早く寝るためにOotoyaお立ち寄り🤣

ジョッキBeer🍺にかぼちゃコロッケ🎃そして鳥のナンタラ定食🥢ご飯大盛り🍚

しかし、ウエスト周りが···

Pilates Inner design

デモで数回 サービカル·カールを見せただけ‼️

しかしニュートラル位からのスクーピングは確実に胴体周りが引き締まります❤️

パーチを行う事で開き易い(特にfemale)下方の骨盤、要は恥骨から繋がる両坐骨が引き寄せられるため骨盤自体が安定‼️

まぁパーチもニュートラル位にてガンガン….私行ったし🤣

はい😊全て丸く収まります🤗

“本質”と”使い方”メチャメチャ大切💕

ピラティス大好きSonokka😍

みんなに伝わる様にもっと頑張ります💪🏻