いつも応援ご参加ありがとうございます(^^)

そして気にかけて頂き本当にありがとうございます。( ◠‿◠ )
私は至って元気です( ◠‿◠ )ガハ 笑笑
食事もご飯以外にスタバでは…必ず
菓子パンやドーナツ
パンケーキは3枚たいらげたり
スパゲティも一人前では足りないから
パスタ追加したり

普通に2:00 3:00に寝て
朝9:00 遅ければ11:00に起きたり
睡眠も普通です。

私が痩せたというのは
この1週間
トレーニングが全く出来なかったから。

•一日置きのショルダープレス
サイドレイズ
フロントレイズ
ローイング
チューブを使用した筋持久系のトレーニング

•プッシュアップ ロングレバー20~25回 週2日
•ピラティス•トレーニング. 週3~4日
•ピラティス調整トレーニング 毎日
他、ダンス練習を少々

これが全く出来なかった••••
昨日から復活しました(๑˃̵ᴗ˂̵)
おそらく
筋の張りが無くなり痩せて見えたのだと
思います。
このようにトレーニングなんて
1週間やめれば、てきめんに現れる。
だからみんなもしっかり継続しましょう。

また顔が細くなったのはおそらく…
10月初旬にパソコンが壊れて
3週目の週末に新しいのが届き
BAILA HOUSE全370曲を
iTunes にインポート作業中
タイトルの入力やファイリング
(まだ未完成)あー神経使う使う 笑笑
途中 イベント準備も入る事。
他にはElderly person support staff との
Meeting(介護保険申請など)
あと更新免許などもある…

神経使う仕事が重なった事で顔がやつれ
細くなったのか?!?! (笑)

レッスンでのポカミスはチョロチョロしているし(反省)笑! 以前からあったと思う…
それに、そこまで大失態をした記憶は
9月10月無いのですが…
全部修正していると “笑笑笑”
『私 自信あるので』”笑笑笑”

とにかく
みんなもマイナスのスパイラルに
ハマらないで欲しい！
人の心の弱みに付け込む”邪悪な気”を
吹き飛ばすこと( ◠‿◠ )

大切な仲間を想うことや
ポジティブな事をこじ付ける事は
良いと思うの。
でもネガティブな事は全ては
自分の心の弱さにある。

だから私はモノのせいには
しないよ( ◠‿◠ )