帰りの渋谷の階段はさすがに…
脚が重いの(-_-) 笑
でもこれぐらい動くことって大切なのかも

運動をすること
『やらないよりやった方が良い』
これは運動した事のない方用の言葉だと
思う。
運動を継続されている方が
本当に体力を維持したいなら
少しずつ強度を上げて日々過ごす。
さも無ければ
今の体力は徐々に落ちていく…

昔に比べ食事の質も上がり
文明社会となっている

運動の質も強度も上げられるはずが?!?!
フィットネスクラブ内では
ここ10年 下がる一方….な気がする!!
今の30代から50代の方々が
20年後、今の60代から80代の方々のように
元気とは限らないよなぁ〜