Pilates dog 笑

ただ寝てるだけなんだけれど
私のイメージはいつも、これ!

犬の下腹部

今回のスケジュールで
1番しんどいのは土曜かもしれない。
火曜は6本
日曜は5本なんですが
ダンスの後に必ずPilates クラスや美姿勢ワークアウト
私の場合、私の師匠同様 指導中も体幹は
常にピラティスの使い方になる

だからその後にダンスクラスへ再び復帰も
気持ち良かったり
または帰宅など
身体軽々歩けたり•••

ダンス学校中はいつも
W-upは
緩めることから→関節調整→筋肉連動性
そしてやっとリズムトレーニング
その後 メイン•ダンス練習でした。
最後にまた”Warm down ”

Cool Down ではないのです。

でもその意味が本当によく分かる!

皆さんと一緒に
末長〜く踊っていたい私(ᵔᴥᵔ)