痛い•••
これはやっぱりCrystal light
“ステップチャチャ”だよぉー!

またもや反省…

こんなにも日常で活躍していることに
気づく
以前に沢山勉強していても
身体は常に感じていないと
忘れる
ピラティスへ感謝（╹◡╹）♡

そりゃ~そんな動きをしていたから
膝や腰 の痛みは発生, 腰外側のハリや外側広筋の緊張よって腓腹筋がガチガチ

感じて勉強の繰り返し
Forever…..