だってアチーっす！今日。
踊る？練習する？
ダメだーやる気無し…曲聴く?
聴く気力も無い…
こんな時はPilates !
ってな訳でなんか集中トレーニング
20種目くらい…汗アチー!!!
あ~~骨盤が後傾気味、これじゃ股関節が固まっちゃうし腰への負担も表れるはず…なぜってBAILA好きだしね。
膝を曲げる動作はおおよそ腿裏の筋肉の
屈曲筋
じゃ屈曲筋の起始は…
いくつかが2関節筋な訳で股関節を股がる。
股関節が正しく動けば自ずと
膝の痛みが和らぐ訳で
更にその筋肉が理想的な使い方を記憶する。
やっぱりPilates 最高!!!
私はもう直ぐPilates 歴15年(o^^o)Yay!!