FITNESS CLUB 現在の弱点はグループエクササイズの効果

全部 体感で動いている事 実際、効果に繋げるには 体感は あまり 当てにならない🤣

人間はそもそも怠け者 “楽して得取れ“Profit🤗 こんなキャッチフレーズに飛びつく。また特に日本人は必要以上のHospitality に慣れているため 丁寧な説明指導をやたら求める。提供する側もより効果を上げて欲しいと試行錯誤 その結果、新商品の多発、アップデートなどにより飽きっぽい人種、状態を作ってしまった🤣

だから、頑張る事の意味が分からない。

次に

グループエクササイズであらゆる年代の方々が 同じエクササイズをしている事に気付かない事🤣

年齢

私もこの数字に左右される事は好きではないが 一つの目安にはなる事は確か。

現在 50~70代 メインのフィットネスクラブ会員 もし、あなたが20代から30代前半だったら 同じ内容強度では 可笑しい💧

高く飛べるなら飛んだり 関節をしっかり曲げ伸ばしをして 深いスクワットが出来るよう 筋肉に充分な刺激を与える事 また 心拍数を利用して心肺機能向上 など。

“無理はしないように” 大切な事ですが

では どこからが 無理なのか？見極めるのは 運動経験者でさえもアスリートさえも これは 難しいのかもしれない💧

スキー時代や エアロ養成コース時代に言われた事

“無理しなきゃ変わらないよ”🤣

要は “頑張らなければ” という意味

私が20代で養成コースに通っていた頃 スタジオの床は後半筋コンパートでは 自分の周りが汗だくになる程、心拍数を上げていた‼️ ほぼ、毎日🤣

若いということは それが出来る可能性があるという事 頑張らなければ 自分が50~60代の頃には 今の 50代や60代のようにはなれないのだ。

身体をボロボロになるまで 使い果たした時 動く情熱や踊る熱い感情💃 身体を存分に動かす喜びが芯から滲み出る🤗

もちろん、これだけではないが これも心燃え上がる一つ 魅了される要因の一つ‼️

グループエクササイズで効果を出せるほどに強い自分作り❣️

甘えている自分に気づくのも大切💪🏻