…そうUMWD がスタートして1年くらいは蒲田でお見かけしていた

日本最高齢フィットネスインストラクター

タキさん‼️🌟

もちろん あの頃もトレーニング大好き💕ステップエクササイズ大好き💕 そしてダンスにもチャレンジ💃 身体パワフルだったタキさん😍

彼女は心の強さをも持ち合わせて、今やエナジー半端ない‼️

お肌もツヤツヤ(お年頃なりの🤣決してテコ入れはしていないはず)

心からの表情はいつも生き生きとしていて気持ち良い‼️ 筋トレは成長ホルモンも連携しているからお肌に良い‼️

BAILA BAILAの中で 筋コンの曲 嫌って言っている場合だろうか❓🤣

エアロビクスやステップエクササイズなど…そう バブルの頃から真剣に取り組まれていた方々が 今でもお元気なのは 正しい身体の使い方と正しいトレーニングを継続されてきたから‼️と思う。私も心得て見習っている👍

前にも書いたように “踊って バイバイ”なんて……🤣‼️ 有酸素もしくは運動した後は『調整トレーニング』を行いその後にストレッチ

スタンダードIIIや中級エアロ60が懐かしい🤣

フィットネス指導者としては 現状には目を瞑りざるを得ない 💦 スタジオプログラムに 果たして”安全”で効果的なプログラムはひと昔同様にあるか❓………

ダンスクラスはあくまでもダンス💃 この後にピラティスやヨガ他 筋トレ(正確な軌道とコントロール)など 行っている事を願っています🤲🤣

それから ストレッチです‼️

さぁ今日も自分を信じ 自分のピラティスで突き進む‼️🤣