El Amanecer BAILA vol.23 のwarming up🤗 好きな曲の一つ

コンテストが今週末からスタート🤗みんな気合いある練習‼️

さて 最初の(深呼吸) Tup の振り付け 肩関節は最大となる外転180度に近い。

外転時、80~90度ぐらいから 上腕骨が自動的に外旋することにより上腕骨と肩峰が衝突せず外転位180°に達する．

もし

肩の違和感や 首周囲のハリが感じている方は気をつけて‼️

肩関節は肩甲骨とある程度の決まった比率で連動🤗

肩甲骨を動かすことで 少し改善に繋がるかもしれません🤗

もしくは 少し休ませる事も大切‼️

Hum…上腕骨の自動外旋を抑えて挙上していく場合 棘上筋が 挟まってしまう…⁉️(棘上筋は肩関節外転位で働く筋肉の一つです)

大腿骨を高く上げる時 も股関節を必ず外旋 なぜなら 骨盤のソケット部分と大腿骨骨頭がぶつかって上がらない。これと同じで 基本的には上腕骨も肩関節 外旋位が安全性は高い👌🏻