このところ沼津イベから石垣 そして通常クラスなどで プライベート•調整トレーニング やや不足💧 心の焦りから”開脚しとこう”🤣いきなり開いたら🤣

歳は取りたくないものだ🤣

そうしたら 強張りやすい右背部から肩甲骨までが “バリ張り”💧はぁ〜やっちまったぁぁぁ…寝れば治るかな…期待薄で昨日の朝は…

あー痛いわ💧肩調整 肩甲骨調整 このところ ちょい手抜き💧バチが当たった🤣 朝から昼まで5クラス ピラティスがあるからまだ助かる火曜 でもこの日は…

夕方 HOUSEに向かう頃は呼吸すら…出来るけれどなーんか重苦し😖

まっ夕方の仕事も2本程 無事に終えて帰路につく

なんか 軽い身体😋 もしかして Inner Design か❓マジか❓治ってるやん 右背部から肩甲骨にかけての強張り🤣ウッソー凄い‼️

まっもちろん完璧では無いけれど行きと帰りでは歴然の差😮

ピラティス凄いは充分に知っているけれど 帰り道 感嘆しながら帰宅🤣

昨晩のメニューを書き出す どこが どう繋がったか そこが重要💪🏻 ピラティスの効果は使い方さえ覚えれば 比較的 ダイレクトかつスピーディーに改善に繋がる💪🏻….が、しかし

使い方を自分で獲得するには 10年から20年の本当の意味の継続が必要💧

亀🐢精神🐢大切 改めて Sonokka サボり反省🥴