私のトレーニングの先生方は これは全てが逆に働いていると仰られるはず😱😅

まずは 小指側重心軸

右手 ア•ラ•スゴンドの手のひら方向 恐らく連動する肘の位置も逆

右手アン•オーも真逆

結果…..

肋骨は開き腰椎のみの伸展ヒップ落ち

🤗ポール•ドゥ•ブラって本当に大切

さてこれは坐骨頂点で座っている状態💦 フレックスをすれば 膝裏はもう少し伸びるけれど このポジションで 隙間が無くなるように頑張る💪

これは坐骨前方で座っている位置 😅この位置でも膝裏 隙間 撃退🤣

頑張ろっと‼

O脚 に負けるなぁ💪